导读

目前,多个省市已经陆续开始开学复课,对于高三学子来说,骤然从长假回到课堂,还要快速投入到高考备战中是一件很困难的是事情。那么在这段期间,面对开学复课以及即将到来的第一次的模考,高三的学生该如何调整和准备呢?

多省发,高三开学复课在即

已经到3月底,全国各地不少家长和学生都在期盼开学。目前青海、贵州、新疆、等几个省市高三已顺利开学,山西、内蒙古等省份也明确了开学时间。

随着全国陆陆续续有地方开学,具体开学日期,高三的学生该如何调整和准备呢(图1)

截至目前,全国有一半的省份已经宣布了开学的时间,且基本集中在3月底到4月初。根据的最新,具体开学日期,是全省同步的。高校录取与否关键还是看我们高考成绩的省排名,所以高考是否延期,对于每一个是一样的。

因此,开学日期和高考是否延期真的已经不重要,因为对于每个人而言,都是公平的。最关键还是看开学前谁能最前调整好状态,做好复习规划!

高三开学:调整心态,迎接大考

高三开学前,考生和家长要对这学期的重要事件有做到心中有数,以便之后做好充分的调整和准备。

随着全国陆陆续续有地方开学,具体开学日期,高三的学生该如何调整和准备呢(图2)

生活习惯调整

1调整作息时间

这个超长的寒假相信已经打乱了许多同学的生物钟,那么在临近开学的这段时间,需要逐步恢复到上学的作息,以便开学之后能更好适应。最好在开学前一周左右逐步改掉睡懒觉的坏习惯,树立时间观念,训练早睡早起,在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢,这样才能在开学后尽快适应学校的作息时间,缩短不适应期。

2调整饮食结构

居家闭关的这段时间,每天被美食包围,平时运动量并不能消耗掉多余的热量,所以会有一部分同学出现发福的情况。在即将走向正常的这段时间,需要父母和同学们一起努力,调整饮食结构,平衡每日的营养摄入,避免出现营养不均衡,消化不良,或者过度发胖等情况。保证良好的身体状态,能够更快跟上学习的步伐。

3学习疫情防控知识

疫情逐渐得到控制,但是也不能马虎大意,在寒假里养成的戴口罩、勤洗手、勤通风等好的卫生习惯一定要坚持。提前跟老师沟通,了解学校疫情防控的要求,按照学校的要求来准备。

4经常与老师沟通健康情况

学习规划调整

1对学习用品进行归类整理

居家学校这段时间,有的同学养成懒散、注意力不集中等一些不好的学习习惯,开学前要把手中电子产品等来个“刀枪入库”上网课期间使用,结束学习就要收好,不要沉迷电子游戏等。收拾好这些东西之后,再对自己的学习用品进行归类整理。

2好自己的时间

你每天都要反思,上课开小差没有,学习效率提高没有,早操提前没有,晚自习延长一点没有。动物世界,欲望谁都有,贪玩是属性,吃饭跑操上厕所都可以想点功课的事,不要有磨刀不误砍柴工的想法,属于高三生的时间不多。

3制订学习计划

很多学生在学校里受到约束,放假回家后,放松自己,有的用手机上网整天沉迷其中,快开学了,自己要端正学习态度,走出网海,找回自己才对。自己要树立学习目标和自信心,根据自己的实际,制订切实可行的学期计划,定出各科的标准,计划要针对实际,切实可行,不可高不可攀,束之高阁。以此促进自己的新学期学习。

4明确二轮、三轮复习要点

高三的三轮复习各有侧重点,但又相互渗透,相互掺杂的。每轮复习都要精选练习题,既注重夯实基础又注重能力的培养。高效复习须讲究策略,要懂得放弃。每个人的精力都是有限的。考生应该把精力花在能够提升成绩的地方:

第二轮复习要明确重点、难点,提高自己的解题思路。对每一个知识结构及其知识点中的重点,深刻理解,突破难点,把握知识结构内部之间的。同时进行解题训练,提升实战能力。这一轮复习的目标是彻底掌握基本知识,使各个知识点整体化、有序化、自控化、实用化,便于指导技能操作,进行思维训练。经过解题复习,使记忆率达到95%以上。

第三轮主要是进行检验复习。考生用“尝试回忆记忆法”把前两轮复习过的内容想出来,强化记忆。回忆一旦进行不下去,立即看书或笔记,接续回忆线索。在回忆的基础上,自选一到两套模拟试题,严格按考场要求进行自考,巩固记忆效果,及时进入考试状态。

第三轮复习从五月中到五月底,也就是平常所说的冲刺阶段,这段时间的复习效果的好坏很大程度上决定着高考的成败。因此,这轮复习是三轮复习法中最关键的一轮。考生的脑子里不但有了所有课程的框架脉络,而且对于高考试卷的结构、题型也应该有了较深层次的把握。在第三轮复习完成之后,可以说是“万事俱备,就等高考”了。

准备迎接开学模考

高三复习阶段,一般都有三次模考,并且是非常正规的全市统一模考,三次模考在重要性上各有偏重:

一模比较注重质量,也就是摸底排查,初步估量高考形势。

二模比较注重效果,也就是瞄准高考,基本确认高考情况。

三模比较注重士气,也就是鼓劲加油,让考生充满信心上考场。

一般中学都会在3-4月前后组织一模考试。一 模是一轮复习结束后的质量检测,也 是各区、各校高度重视的一次大规模“沙场点兵”考试。在考前要做好以下准备:

第一,提前熟悉考试流程:进场前20分钟,主要是调整心态:考前5分钟,只能填写相应的姓名和准考证号码;开考15分钟,迟到考生不能进入考场;离结束终了还有15分钟(英语考试前30分钟增加1次)监考教师提醒考生选择题答案的填涂;考试结束30分钟。每一个流程的注意事项,均显得非常重要。

第二,开始时间的分配问题:说到底,考试,就是和时间赛跑。在平时的训练中,老师一般都会介绍,每一类题大致需要多时间,这个我们在考试时中需要亲身实践,形成自己的一个时间分配做法,同时无论如何至少要预留10分钟时间,进行复查。

第三,考前心态的调整问题:心态直接关系到现有的和潜在的实力的发挥问题。在考试之前,事先预设一些方案,比如试卷难了怎么办?遇到突发事件怎么办?等等,一旦出现这些问题时,按照原定的方案执行,这样,就不至于手忙脚乱。

今年,由于疫情原因,开学时间推迟,部分省市的一模考试会采取线上形式,家长和各位考生一定要提前和老师确认好,提前准备,考出好成绩!

往年经验来看,一模成绩非常具有参考价值,考生和家长可以根据考试成绩及排名情况,对院校有个基本定位。

心态调整

1调整焦躁心态

随着全国陆陆续续有地方开学,学生的心态一定有所波动,会焦虑自己什么时候返校。这个时候,请大家放平心态,等候学校的,每日按照要求照常在网上上课,保证学业不落下,做好返校学习的准备。在时间充足的情况下,查漏补缺,整理自己的知识网。超越其他人,这是最好的时机。

2端正学习态度

很多学生在学校里受到约束,进入寒假,放松自己。快开学了,要端正学习态度,从一些容易让自己静下来心的事情做起,逐渐收收心,比如听音乐、看看书、练字等等。

3不打疲劳战,不自欺欺人。

累了就休息休息,下课就出去转一圈,换换科目换换脑子,作业做不完就要讲究质量,千万别刻意应付迎合。一两道题不会很正常,脑子短路谁都会有,一两次考不好别太计较,没有人能放弃你,能放弃你的只有你自己,你放弃了现在就放弃了未来,智者都是自己超度自己。

4坦然面对成绩波动。

现在的学生对于平时的、特别是高考之前的成绩波动都非常恐惧,总是把成绩的波动等同于退步。殊不知成绩的波动,特别是高考之前成绩的波动,对于学生而言,正是一个“天赐良机”如果把握好这个机会,一定能在高考中取得最大的胜利。

5情绪超出自控范围时要求助

高三学子如果出现了情绪反应超出自主控制范围,严重影响了学习和生活的情形,一定要有主动求助的意识。当前全国有非常多的心理援助热线可以专业的援助,精神科的问诊也有线上服务,都可以帮助受到严重情绪困扰的考生更好地调整心态,安排好生活。

家长如何做?

进入高三,面对越来越近的高考,学生在学习、心理上都会有一些新变化,家长要调整好自己的状态,讲究方式方法,帮助孩子保持学习热情,提高学习效率。具体来说,家长要做好以下三件事。

1要在心理上为孩子疏导压力。

进入紧张的高考复习状态和参加大大小小的考试、排名,孩子会存在不同程度的心理压力,情绪上也难免有波动。家长要和孩子多相处、多聊天、多沟通,让孩子把心里的苦恼和困惑说出来,为孩子疏导压力。家长要尽量保持心态平和,控制好自己的情绪,和孩子一起克服“高考综合症”

2多听取孩子意见,调动孩子主动性

高考复习自主性强,需要充分发挥孩子的主动性,家长可结合具体的科目,帮助孩子进一步优化学习方法,提高孩子的知识领悟力和应试能力,让孩子及早形成一套符合自己作息规律的高效学习方法。

至于课余时间是否参加辅导班,应听取孩子的意见。高三的复习日程一般都比较满,如果处理不好,不但起不到提高成绩的效果,反而会加重孩子的心理负担。

3切忌盲目攀比,多为孩子加油打劲

孩子的学习遇到问题,家长要心平气和地与孩子共同找原因、想办法,要看到孩子的进步,要为孩子多打气、多鼓励。督促孩子完成学校规定的学习任务,跟上复习进度。

另外,家长可结合孩子平时的学习成绩,要给孩子一定压力,不应过度期望。家长要接纳孩子的现实表现,孩子只有在自然、专注的状态下,才能有好的学习效果。

对孩子无节制上网、玩游戏等不良行为,要及早发现,找出原因,对症下药,把孩子的精力拉回到学习上。

4在生活上做好保障。

高三繁重的学习任务对孩子的体力消耗较大,持续用脑容易导致大脑疲劳,家长要适时为孩子增加营养,保证蛋白质和维生素的充分摄入,做到均衡饮食。体育运动不仅能预防疾病,使人保持好的体力,也能缓解疲劳和情绪,家长要鼓励孩子适度参加体育锻炼,也可以和孩子一起锻炼,最好每周有固定的锻炼时间。家长要帮助孩子调节好“生物钟”保证充足睡眠,提高学习效率。

亲爱的同学们,无论开学与否都要潜心学习。请记住:你现在所走的每一步,都作数。

希望大家最后都能够金榜题名!

本文相关词条概念解析:

开学

开学,汉语解释有开设学校、启作学者、学期开始三个释义。但在日常生活中用的比较多的是学期开始。现代汉语中开学通常指学生们经过假期的休息之后,重新返回学校继续学习。根据国家与学制不同,每年的开学日会有2-4个,代表一个新学年开始的开学日一般会进行仪式,师生共同明确新学期的希望和目标。一般开学后立马进入学习状态!又指重大灾难降临!

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